（1）保持好心态，培养一种从容的心态
我们做事情要能沉得住气，而不是想马上看到效果。多把目标放在怎样让自己更幸福，而不是赚更多钱、爬到更高的位置上。
（2）有规律的生活习惯
我们在该吃饭的时候吃饭，在该睡觉的时候睡觉，每天坚持运动，多读些书，吃的合适而健康，饮食有规律，让自己的身体好一点。
（3）经常自省和反思
每周、月、年花上一定时间做做总结，反思一下这段时间以来哪里做得不好，如何改进。
（4）刻意的练习有效集中注意力
可以试试瑜伽、太极、静坐之类的活动，培养长时间集中注意力的能力。
（5）把时间多花在家人和朋友身上
学习一些夫妻之间的相处之道，如果未婚就把家人的关系搞定，这能让你减轻很多压力。
（6）关注一些生活中的小细节
当你一早醒来，在下床之前，花几分钟单纯的呼吸；当你冲澡时，和水的温度以及香皂的芳香保持临在；在吃早餐时，保持临在；在洗碗时，保持临在。如果你临在，你会发现，洗碗都可以成为一次有趣的体验。
