(1)保持好心态,培养一种从容的心态
我们做事情要能沉得住气,而不是想马上看到效果。多把目标放在怎样让自己更幸福,而不是赚更多钱、爬到更高的位置上。
(2)有规律的生活习惯
我们在该吃饭的时候吃饭,在该睡觉的时候睡觉,每天坚持运动,多读些书,吃的合适而健康,饮食有规律,让自己的身体好一点。
(3)经常自省和反思
每周、月、年花上一定时间做做总结,反思一下这段时间以来哪里做得不好,如何改进。
(4)刻意的练习有效集中注意力
可以试试瑜伽、太极、静坐之类的活动,培养长时间集中注意力的能力。
(5)把时间多花在家人和朋友身上
学习一些夫妻之间的相处之道,如果未婚就把家人的关系搞定,这能让你减轻很多压力。
(6)关注一些生活中的小细节
当你一早醒来,在下床之前,花几分钟单纯的呼吸;当你冲澡时,和水的温度以及香皂的芳香保持临在;在吃早餐时,保持临在;在洗碗时,保持临在。如果你临在,你会发现,洗碗都可以成为一次有趣的体验。