铁血狩猎高清免费剧情介绍:(2)用运动缓解压力很多专家认为,运动是消除压力最全面而有效的方法,无论哪种方式的有氧运动,如缓步、跑、骑自行车、跳舞等,都能收到很好的效果。你甚至不用使自己达到汗流浃背的剧烈程度,也能收到松弛之效。(3)以音乐抚平情绪听音乐是一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法,其效果仅次于做运动。在不方便运动时,不妨采用这种方法来抚平情绪。基本上任何一种音乐都可以减轻压力,但选择自己所喜欢的音乐或是一些轻柔的音乐效果更佳。(4)Shopping让自己更快乐对于重压大的女性来说,购物是发...