(2)用运动缓解压力
很多专家认为,运动是消除压力最全面而有效的方法,无论哪种方式的有氧运动,如缓步、跑、骑自行车、跳舞等,都能收到很好的效果。你甚至不用使自己达到汗流浃背的剧烈程度,也能收到松弛之效。
(3)以音乐抚平情绪
听音乐是一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法,其效果仅次于做运动。在不方便运动时,不妨采用这种方法来抚平情绪。基本上任何一种音乐都可以减轻压力,但选择自己所喜欢的音乐或是一些轻柔的音乐效果更佳。
(4)Shopping让自己更快乐
对于重压大的女性来说,购物是发泄情绪的好方法,购物所带来的快感决不仅仅在于所拥有的物品,投入购物过程会令你忘掉一切不快。但购物时的消费额度一定要好好把握,否则,弄得自己债台高筑,就得不偿失了。
(5)用心妆扮自己
对女性来说,得到别人的称赞就如为自己注入了活力,因此,当压力来袭时,不妨抽空做一次美容护理,或是香薰SPA,或是穿上自己喜欢的衣衫,在接受别人欣赏的目光洗礼时,压力也随之烟消云散。