肾气的强弱,在头发上可以表现出来。女性肾气最盛的时期是20岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退,表现为头发不再光泽,手感枯涩,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前。如果再加上晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
中医典籍上说:“肾主水液,藏精纳气,开窍于耳、司二阴。”《灵枢·脉度篇》说:“肾气通于耳、肾和则耳能通五音矣。”如果肾气虚弱,则易出现耳鸣、听力减退等症,体现在泌尿系统,则会出现尿频、尿多、尿失禁,再加上女性尿道较短易感染的特点,极易引起急慢性肾盂肾炎或肾小球肾炎。除此之外,女性还承担着生儿育女的任务,生殖功能由肾主控,这更是一件极为耗费肾气精血的事。
为防止过早出现肾虚,33岁的女性不妨采取养生加食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事,食补是说在平时可多食用一些补益肾阴的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。如果肾虚较为严重,有腰膝酸软、耳鸣、盗汗、潮热等症状,还可以口服中成药补益肾气,如六味地黄丸、肾气丸等。