养生小提示：
踢毽和跳绳这两项活动，在任何季节都是可以进行的。长期伏案的办公室一族，也不防多踢踢毽子、跳跳绳，活动活动手脚，相信健康是可以练出来的。
6.养心莫如静心，静心莫如读书
读书学习在使人专于学问的同时，进而精气内守，情绪稳定，血气平和，产生愉悦感和自信感。
在现实社会里，生活留给了我们太多的浮躁，工作的压力，生存的烦恼，沟通的障碍，情感的波折，出行的不顺等生活中的大事小情，往往压得我们透不过气来。也许是我们对生活有着过高的要求，也许是我们的思维与理想还不够成熟，也许……
如果你也有这么多的“也许”，那就静下心来读书吧!古人云:“养心莫如静心，静心莫如读书。”
读书为什么能静心呢？古代有一位名叫圃翁的善于养生的老人，他这样说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”英国学者培根也说：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才，怡情也，最见独处幽居之时，其博彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。”
读书学习在使人专于学问的同时，进而精气内守，情绪稳定，血气平和，产生愉悦感和自信感。东晋名人陶渊明曾说，他读书“每有会意，便欣然忘食”。这说明读书乃是静心的良药，而心静人自寿。