3．让体内紧张消散
须知运动是最安全的活动，那些经常运动的人，往往很容易从生活中的紧张复原过来的。乔治·史提芬博士说：“要把内心的愤怒消解，如果感到要把激怒你的人痛殴一顿，这倒不如将满肚子的怒气，和打人的体力，改用于运动，如此，包你怒气全消。”
4．把忧虑尽量减少
事实上叫人家少忧虑，那是说易行难，然而，人们却往往将精神浪费于无谓的忧虑中。像杞人忧天，事无大小，也忧个饱。
一位医生说：“当发生忧虑时，要问问自己，究竟所忧虑的问题，怎样地影响自己。而那些问题，对你的生活是否重要；第二步骤，是冷静下来，考虑如何应付当前的难题。如果想到善法，即予以解决。”
5．勿迁怒他人
没有什么事比迁怒他人更会损害自己。这里有几点意见，可使情况和谐一些。对于批评自己的人，需平心静气，别为此而忿，须从别人批评意见中，取其优点及帮助对方发展其长处；如果自己这样对人，别人也这样对自己的；给别人以机会，做竞争上的协助，但最好莫如合作上的协助。
