勇于走出自己，生活中多结交一些朋友，我们空虚的心灵就会变得活跃起来。只有敞开自己的心灵，用心去接纳别人，与别人分享自己的快乐与忧伤，才能彻底摆脱抑郁。
抑郁情绪会给你制造假象
抑郁就好像透过一层黑色玻璃看一切事物，任何事物看起来都处于暗淡的光线之下。一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察任何事物。消极的思想与抑郁相伴，情绪低落导致消极的思想，反之，消极的思想又导致情绪低落，如此反复下去，形成一个持久而日益严重的抑郁恶性循环。
吉姆从未被诊断为抑郁症，他甚至没有和医生谈起过自己那些消极的想法或者是经常感到低落的心情。他是成功人士，生活中的一切都很如意，他有什么资格对别人抱怨呢？他静静地地坐在车里，他试图去想自己的花园以及那些含苞待放的美丽郁金香，但是这些念头只会令他想起自己已经很久没有做清理工作，光是要把院子弄整洁一点的活儿就让他头痛不已。